简单小游戏帮孩子建立自尊心

健康

　　核心提示：据每日邮报报道，很多孩子在幼年期就开始担忧自己的外表。其中，有25%的女孩七岁时至少节食过一次，而有超过30%的8岁到12岁男孩也经历过节食减肥。如何帮助孩子建立自信？心理学家琳达·帕帕多普洛斯博士认为，传统的游戏如捉迷藏、跳房子等能很好的缓解孩子对重量问题的关注，帮助其预防和治疗焦虑。
　　“幼小的孩子应该让他们乐于回归传统游戏，如捉迷藏、跳房子甚至是简单的打标签游戏，这能帮助他们摆脱对于自身身体形象的担忧。”权威心理学家琳达·帕帕多普洛斯博士表示。
　　她说，研究表明，儿童在五岁的时候就会开始担忧自己的外表。而回归传统的游戏活动很有效地帮助他们对自己的形象甚至是未来的形象树立信心，同时充满激情与快乐的游戏还能帮助不爱运动的孩子摆脱焦虑，增强自信。
　　心理学家琳达·帕帕多普洛斯博士在其关于《儿童身体活动与身体形象》的研究报告中发现：玩乐和让孩子参加体育活动同样重要！而那些对自己的形象缺乏信心的孩子，更可能会担心甚至不愿意参加正式的体育活动。当然，也有不少父母从小就让孩子定期的参加体育活动，以帮助他们训练自尊心和情感恢复能力。她说，这两种(玩乐和体育活动)因素对于孩子的体格发展都发挥了重要作用，并帮助他们不断的成长。
　　由英国玩具协会组织的“挤出时间来玩乐”的发布会上，帕帕多普洛斯博士补充道，最近的研究已经发现， 四分之一的七岁女孩就至少试图减肥过一次，而有三分之一的8岁到12岁的年轻男孩选择过节食。
　　她说，提倡回归一些涉及身体活动的传统游戏，能有利于孩子们摆脱对于自身形象的担忧。因为这些有趣的活动能激发孩子们的积极主动性，从而更愿意去参与积极的身体活动。
　　这对于帮助那些不喜欢运动的孩子去参与运动，有很好的效果。
　　“譬如建立一个巢穴，在自然景观的小径上前行或玩玩寻宝活动，甚至只是简单的打标签游戏，都可以成为让孩子们积极活跃的有效的‘启动器’。不过关键是要保持这些玩乐的趣味性。”
　　在发布会上，她还表示：玩乐不仅仅对于孩子的身体发展有重要作用，而且在培养孩子们的健康积极情绪上也发挥着至关重要的作用。