研究发现散步能减压

健康

　　核心提示：据《每日邮报》报道，经常散散步或者慢跑，能够激活体内某些活性物质，这些活性物质能够帮助缓解紧张情绪、焦虑或者抑郁。
　　忙碌了一天的工作，身心俱疲，如何释放繁忙的工作带来的心理压力，忘记生活中的不愉快呢？不如，出门走一走吧！
　　压力太大 走一走可缓解
　　科学家发现，经历了一天紧张繁忙的工作后，舒缓情绪、释放压力的最好方法就是：走一走！据《每日邮报》报道的一项新的研究表明，带着轻松愉悦的心情散散步，或者慢跑，通过刺激脑内某些活性神经细胞，真的能让你的情绪冷静下来，感受到放松。
　　研究中，科学家们对老鼠进行了实验。他们首先将实验鼠分为两组，让其中一组的老鼠跑来跑去，进行运动，而另一组的老鼠只是静静的呆着，不进行任何运动。然后分别测试它们的脑细胞变化情况。
　　测试结果发现，进行了运动的老鼠，其脑内的5-HT、多巴胺以及去甲肾上腺素(被称为天然的抗抑郁药物)的水平较高。接下来，科学家又将这组运动过的老鼠置于一个冰冷的洗浴池，用来制造一个充满压力的环境。
　　压力的负作用之一就是会耗竭体内的5-HT的储备。实验结果也正如他们所预期的那样，进行运动的老鼠在压力环境下，其大脑的某个区域诸如5-HT之类的活性物质也得到迅速释放，以此应对压力达到平衡。
　　这说明，运动的小鼠能够更好地应对压力，而且这一现象也同样出现在人类身上。此报告被发表在《神经科学杂志》上。