心理技巧：为什么挨骂了还很开心？

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心理导读：找到一个态度，甚至是一种“玩”的想法，学会和生命中必然的“失败”相处其实是很重要的。本文中，侯文咏用了一个好玩的小技巧来解释：为什么挨骂了还很开心？ —— www.xinli001.com

               

       

                中文说“弹”钢琴，西方人说“play”(玩)钢琴。不但如此，西方所有乐器都是用来“玩”的，我们所有的乐器却都是用来“演练的”。两者之间最大的差别就在于面对同样必经的失败过程，play把“失败”当成过程里面正常的一部分元素，并且善用“失败”这个元素带来的力量与乐趣。而“演练者”却极力逃避、避免失败。过程固然一样，但将来的人生，对于“音乐”的态度却截然不同。       
                因此，找到一个态度，甚至是一种“玩”的想法，学会和生命中必然的“失败”相处其实是很重要的。       
                我年轻刚进医院实习的时候自信满满，但因为经验不足，常挨资深医师的骂，那时候我感到既苦恼又挫折。后来有一天，我和一个高我一届很优秀的学长聊天。我问他：       
                “你当实习医师的时候挨骂吗？”       
                “当然。”他说。       
                我吓了一跳。原来连像他那么优秀的医师都会挨骂。于是我又问：“你有没有算过，你一年的实习医师当下来，挨骂了多少次？”       
                他想了一下说：“少说七八十次吧。”       
                和他一席话之后，我的心情好多了。我想，如果连他都要挨骂七八十次，那么，以我的资质，当完一年的实习医师，如果挨骂的次数能少于一百次，应该也算是个成就了吧。于是我给自己订下了一个目标—————“一百次挨骂”。我做了一个表格，上面有一百格，每挨骂一次，我就在一格记录下挨骂的时间与事由。       
                开始这样的“新玩法”之后，心情变得不太一样了。挨骂当然还是挨骂，但是每次挨骂时，不管多难堪，心情上多了一种好像是“游戏里得分”的感觉，那感觉很复杂，有点像是“又更靠近结业仪式了”的那种小小的成就感，也有一点“啊，又被骂了，一定要想想到底出了什么问题，绝对不能超出一百次啊。”那种按“Replay”时小小的不甘心。       
                很神奇地，直到我实习医师结束时，我并没有把那张表格填满。说得更精确一点，我只挨骂了三十七次，竟然就毕业了。我注意到，随着时间过往，我挨骂的次数愈来愈少了。不但如此，我还在许多实习的科目拿到了从未有过的好成绩。那张一直没填满的表格我保存了一阵子。我心想，既然空格用不完，就留下来当成我人生挨骂的配额吧。过了好久，也一直没有用完。       
                挨了骂还像我这么开心的人大概很少了。很多人可以为了小小的口角和别人大打出手，甚至闹出人命，我却想：一张小小A4纸一百格都填不满，我的人生何其幸运啊。       
                文/侯文咏 （微信：心理学与生活，xinlishe）       
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