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谷雨

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发表于 2016-4-23 22:35:08 | 显示全部楼层 |阅读模式
迎来了二十四节气的第6个节气 -----------谷雨,顾名思义雨水将增多,有利于谷物的生长。随着雨水增多,空气中的湿度也逐渐加大,是神经痛的发病期,如肋间神经,坐骨神经和三叉神经痛等。此时养生遵循自然节气的变化,针对气候进行调养。通过人体的调节使内环境(人体的生理环境)与外环境(自然环境)的变化相适应,保持人体各脏腑功能的正常
饮食上:现在脾处于旺盛时期。皮的旺盛带动胃也强健起来,从而使消化系统处于旺盛状态,此时适当食用补血益气功效的食物。但如果饮食不当,易损伤肠胃,所以调好脾胃是重中之重。
起居:早睡早起,不要过度出汗调养脏气。过敏体质的人外出要预防花粉过敏,预防过敏性鼻炎或过敏性哮喘的发作。
情志:保持心情舒畅,闲暇散散步,切忌遇事焦虑,甚至动肝火。
运动:现在是采纳自然之气的好时机。不过可惜过敏体质的人特别注意避免与过敏源接触,需要减少户外活动了。


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