查看: 2748|回复: 2

让我们一起来练习瑜珈,让自已变得更漂亮与自信

[复制链接]
发表于 2016-10-21 18:02:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
练习瑜伽的好处很多,比如可以有效的延缓衰老。那么,哪些瑜伽动作可以延缓衰老呢?如何练习瑜伽可以延缓衰老呢?下面,我们就和大家跟着瑜伽视频教程一起来学习下,当然,下面的瑜伽教学步骤你也可以来学习下哦。
  练习瑜伽不仅可以提高我们的身体机能,还可以有效的放松身心,帮助我们的身心都保持着年轻的状态,是非常好的健身运动。
  抱头坐姿
  动作分解
  吸气,坐姿,左腿弯曲,左脚脚掌紧贴右大腿根部内侧,右腿向后弯曲,双臂伸直置于臀部两侧,背部打直,肩膀向后打开。
  当我们的肩膀向后打开的时候,要尽量的保持我们的身体平衡性,坚持这一式的练习可以缓解我们的身体小毛病哦!
  吐气的时候将我们的 双手向上举起,抱头,注意放松全身。练习到这里,应该是没有任何难度的。但是,一定要注意瑜伽呼吸的练习。

 楼主| 发表于 2016-10-21 18:03:28 | 显示全部楼层
有兴趣给我邮件吧:376418204@qq.com
发表于 2016-12-8 10:39:16 | 显示全部楼层
我是一个普通的瑜伽练习者。我热爱瑜伽,因为我享受着瑜伽带给我的好处。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

法律申明|用户条约|隐私声明|小黑屋|手机版|联系我们|www.kwcg.ca

GMT-5, 2024-3-29 06:46 , Processed in 0.027507 second(s), 16 queries .

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2021 Comsenz Inc.  

快速回复 返回顶部 返回列表