谷雨

linama

迎来了二十四节气的第6个节气 -----------谷雨，顾名思义雨水将增多，有利于谷物的生长。随着雨水增多，空气中的湿度也逐渐加大，是神经痛的发病期，如肋间神经，坐骨神经和三叉神经痛等。此时养生遵循自然节气的变化，针对气候进行调养。通过人体的调节使内环境（人体的生理环境）与外环境（自然环境）的变化相适应，保持人体各脏腑功能的正常

饮食上：现在脾处于旺盛时期。皮的旺盛带动胃也强健起来，从而使消化系统处于旺盛状态，此时适当食用补血益气功效的食物。但如果饮食不当，易损伤肠胃，所以调好脾胃是重中之重。

起居：早睡早起，不要过度出汗调养脏气。过敏体质的人外出要预防花粉过敏，预防过敏性鼻炎或过敏性哮喘的发作。

情志：保持心情舒畅，闲暇散散步，切忌遇事焦虑，甚至动肝火。

运动：现在是采纳自然之气的好时机。不过可惜过敏体质的人特别注意避免与过敏源接触，需要减少户外活动了。